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青菜
豆腐汤菜谱 

小青菜豆腐汤-能减肥吗?青菜要炒吗?豆腐怎么煮才入味?

身材秀,吃土豆。气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。萝卜汤,治胃胀。红薯蒸,大便通。洋葱好,防流脑。枇杷果,治咳嗽。银耳烩,能清肺。椰子果,清肝火。吃苦瓜,胃火下。柿子霜,治舌疮。吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。吃芒果,呕吐止。吃胡椒,祛风湿。吃山药,益补脾。吃百合,益补肺。要健脑,吃核桃。吃苹果,益补肾。吃葡萄,益补肝。吃鲜桃,益五脏。。
美食标签

减肥

主辅食材
鸡毛菜2两,豆腐6两,鸡蛋1个,花生油、大葱、大蒜、大蒜、食盐、鸡精各适量。
做法步骤
1
 鸡毛菜择好,去根,洗净,控干。
2
 豆腐切成小方丁。
3
 锅放灶上,放油,油热后,打入洗净的鸡蛋,待蛋液凝固后,用锅铲铲碎,入葱、姜、蒜炒出香味,入开水和豆腐,大火煮约5分钟。入鸡毛菜,划散,煮约1分钟,关火。
4
 放入食盐和鸡精,拌匀。
5
 美食出锅。
要点详解
1
 青菜豆腐汤能减肥吗?能。青菜豆腐保平安;青菜豆腐汤低油低脂,热量也低,是非常不错的减肥代餐品。
2
 青菜要炒吗?不用炒。如果青菜体型较大,可以切碎,多煮一会。
3
 豆腐怎么煮才入味?一是切得小一点,二是用大火,多煮一会。
4
 青菜豆腐汤什么时候放盐?关火之后,出锅之前。其实不光是青菜豆腐汤,很多美食都应该这样放盐。
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